Lena Limoli : La spécialiste suisse de la Planche

Prépare-toi à rencontrer une athlète remarquable Lena Limoli, une forte athlète de Street Workout originaire de Suisse, est connue sous le nom de "Leestrengthjourney". Plonge dans son histoire et découvre comment elle est devenue l'une des athlètes féminines internationales les plus fortes dans le monde du Street Workout et connue pour ses compétences en planche.

Un nom qui raconte une histoire

Le parcours de Street Workout de Lena a commencé alors qu'elle faisait d'autres sports. Elle faisait du powerlifting et avait même un compte appelé "Leepowerlifting". Mais lorsque les salles de sport ont fermé à cause de la pandémie, elle a commencé à s'entraîner chez elle avec des poids. Finalement, elle s'est intéressée aux handstands, aux levées de coude et à d'autres mouvements de Street Workout. Les gens lui ont dit de changer le nom de son compte puisqu'elle ne faisait plus de powerlifting. Elle a demandé à son ancien entraîneur de powerlifting de lui faire des suggestions, et c'est ainsi qu'elle est devenue "Leestrengthjourney". Ce nom représente son parcours pour devenir plus forte grâce à la Street Workout.

De différents sports jusqu'à le Street Workout

Le parcours sportif de Lena est très varié. Elle a essayé le football, le parkour, l'haltérophilie, le muay thaï et même le powerlifting. Mais au milieu de l'année 2020, elle a découvert la Street Workout et a entamé un nouveau chapitre de sa vie d'athlète. Les salles de sport étaient fermées à cause du COVID, et c'est à cette époque qu'elle a trouvé et commencé le Street Workout.

Depuis qu'elle a commencé à pratiquer la Street Workout, sa vie a changé : "Cela a totalement changé ma vie. C'est difficile à expliquer, mais j'ai l'impression d'être Street Workout, c'est une grande partie de moi" - dit Lena.

La grande réussite de Lena

L'un des moments dont Lena est le plus fière a été la réalisation du 2-2-2 straddle planche, une combinaison difficile de straddle planche qui exige une force, une endurance et un équilibre incroyables.

Faire face aux défis

Jongler entre l'école, les études et l'entraînement était difficile pour Lena, mais elle n'a pas abandonné. Mais même lorsqu'elle était très occupée par ses études, elle a trouvé le moyen de tout gérer et de réussir à la fois dans ses études et dans ses activités sportives.

De grands rêves et de nouvelles compétences à débloquer

Les rêves de Lena en matière de Street Workout sont aussi impressionnants que ses compétences. Elle veut faire la planche à un bras et créer de nouvelles combinaisons excitantes de mouvements qui n'ont jamais été exécutés auparavant.

Réalisations et faits saillants de Lena

Le travail acharné de Lena lui a permis de remporter des victoires impressionnantes et de devenir championne suisse de freestyle en 2021 :

- 1ère place SSWC International Women Cup 2021
- 1ère place Swiss Battle Cup 1 2023

Entraînement et équipement

Son dévouement transparaît lors de 5 à 6 séances d'entraînement par semaine, d'une durée d'une heure et demie chacune. Les éléments centraux des séances d'entraînement de Lena sont :

1. Parallettes Pro: Ces outils l'aident à effectuer divers exercices avec stabilité tels que des planches, des handstands et bien d'autres mouvements d'équilibre
2. Magnésie liquide: Elle lui permet de garder une bonne prise pendant les séances intenses
3. Wrist Wraps: Elles soutiennent ses poignets pendant les mouvements difficiles et gardent les poignets en sécurité

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Conseils pour les débutants

Lena a d'excellents conseils à donner à ceux qui débutent avec le Street Workout :

- Concentre-toi sur la maîtrise de quelques compétences à la fois
- Envisage d'avoir un entraîneur ou de te renseigner sur les séances d'entraînement et la nutrition pour mieux progresser
- Profite du voyage et célèbre les petites améliorations

La vie quotidienne de Lena

La journée de Lena est assez structurée :

- Elle se lève tôt, à 5 h 45
- L'école et les études de 7 heures à 17 heures
- Séances d'entraînement intenses ensuite
- Repos et recharge pour le lendemain

Qu'en est-il des nutriments et des suppléments ?

Lena compte ses calories et sa consommation de protéines. Mais le plus important est d'écouter ton corps, dit Lena. "Mange la plupart du temps des aliments propres et assure-toi de consommer suffisamment de protéines. Compter les calories peut-être un jour pour avoir une idée de ce que tu manges peut être bien, mais il est inutile de le faire tous les jours." - Voilà ce qu'elle a dit.

Au-delà des Street Workouts

Quand elle ne s'entraîne pas, Lena aime :

Faire de la moto, regarder des séries animées et la photographie. Tout cela aide Lena à refaire le plein d'énergie et à ajouter plus de créativité à son entraînement et à sa vie quotidienne.

La musique qui l'anime

La liste de lecture de Lena pour l'entraînement comprend des groupes comme "Falling in Reverse" et "Bring Me The Horizon". Pendant son temps libre, elle aime les artistes français comme Nekfeu, Orelsan, Damso et Bekar.

Qui est l'inspiration de Lena ?

Estefany, une autre athlète forte, qui possède des compétences statiques de haut niveau, se produit dans des compétitions internationales. Estefany a un niveau insensé de compétences statiques, et une personnalité gentille, qui est le modèle de Lena pour sa force et sa gentillesse.

Faire face aux questions courantes

On demande souvent à Lena : "Combien de temps faut-il pour apprendre la planche ?" Sa réponse : C'est différent pour tout le monde. Profite du voyage et célèbre les progrès réalisés en cours de route.

Un message pour la communauté des Street Workouts

Lena croit à l'unité et à la croissance au sein de la communauté. En partageant les connaissances et en se soutenant mutuellement, tout le monde peut réussir ensemble.

Débloque ton plein potentiel

Lena a écrit un livre électronique intitulé "Théorie de l'entraînement et programme de planche". C'est un guide pour des séances d'entraînement efficaces, l'optimisation des performances et la maîtrise de la planche. Il est disponible en français, en anglais et en italien. Tu peux trouver plus d'informations à ce sujet ici. 

En conclusion

Le parcours de Lena Limoli témoigne de la détermination, du travail acharné et de l'amour pour le Street Workout. Son histoire nous inspire à repousser nos limites et à atteindre la grandeur. Grâce à son engagement et à son dévouement, Lena est vraiment devenue l'une des athlètes féminines les plus fortes du monde de calisthenics, ce qui nous motive tous à chercher à faire de notre mieux.