Équipements des Statics

Les statiques sont des exercices et des figures statiques qui sont tenus par la tension du corps et la force maximale. Elles sont également appelées compétences statiques dans la Street Workout. Les habiletés statiques les plus populaires chez les professionnels sont le Front Lever et la Planche. Pour les débutants et les athlètes avancés, le drapeau humain, la position assise en L et le levier arrière font partie des exercices les plus populaires. Le poirier est également considéré comme une habileté statique par de nombreux athlètes, mais en plus, l'exercice contient un grand aspect d'équilibre.

Les statiques requièrent une tension corporelle maximale et un sens aigu de ton propre corps. Elles renforcent la force maximale et construisent efficacement les muscles, car l'intensité élevée et les repos généralement longs garantissent que le muscle peut se développer de manière optimale. Les statiques font partie des disciplines les plus impressionnantes de la calisthenics et peuvent être pratiquées pratiquement partout, que ce soit en route sur le sol, en salle de sport sur la barre de traction ou à la maison sur les parallettes.

Les outils les plus populaires pour les athlètes de Street Workout qui se concentrent sur la statique sont les parallettes, les anneaux de gymnastique et les bandes de résistance. Avec ces outils, tu bénéficieras d'une variété maximale d'exercices et tu pourras effectuer de nombreuses progressions jusqu'à l'exercice final. Les parallettes peuvent être placées n'importe où et offrent un soulagement pour les poignets, un contrôle maximal grâce aux poignées en bois dans le meilleur des cas et une plus grande amplitude de mouvement dans tes exercices en raison de la hauteur. Les anneaux de gymnastique offrent une variété maximale d'exercices et l'instabilité de chaque anneau signifie que tu as besoin d'encore plus de force, ce qui te permet de progresser au maximum. Les bandes de résistance permettent d'apprendre de nouveaux exercices grâce au soutien ou d'augmenter l'intensité d'une séance d'entraînement grâce à une résistance supplémentaire.