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Dejan Stipic, noto come 'Stipke', è un atleta serbo di calisthenics che ha avuto un impatto significativo su questo sport. Dalla sua impressionante forza nelle ripetizioni con il peso corporeo alla forza statica e agli esercizi con i pesi, Stipke è una vera ispirazione. In questo ritratto dell'atleta, esploreremo la carriera e i risultati di Stipke e offriremo preziose informazioni sul suo allenamento e sul suo stile di vita.
Vita e formazione atletica
Nato il 24 gennaio 1993 a Subotica, in Serbia, Stipke ha iniziato il suo percorso atletico in giovane età. Ha iniziato a praticare il calisthenics nel 1999 e aveva un background di ginnastica. Queste basi nei movimenti del peso corporeo e nella disciplina hanno avuto un ruolo cruciale nel trasformare Stipke nell'atleta eccezionale che è oggi.
| Nome completo | Dejan Stipic |
| Soprannome | Stipke |
| Altezza | 171 cm |
| Peso | 82 kg |
| Luogo di nascita | Subotica, Serbia |
| Nazionalità | Serba |
| Compleanno | 24.01.1993 |
| Età | 30 anni (dal 2023) |
| Professione | Atleta di calisthenics, Allenatore, Proprietario d'azienda |
| Circonferenza della parte superiore delle braccia | 38-40 cm |
| Inizio con il Calisthenics | 1999 |
| Background sportivo | Ginnastica |
Carriera e risultati nel calisthenics
La carriera di Stipke nel calisthenics è costellata di numerosi risultati. Alcuni dei suoi risultati più importanti includono:
- Top 3 al mondo al Campionato Mondiale di Street Workout (SWWC) 2013
- Secondo posto nella Coppa del Mondo di Zagabria
- Terzo posto nella Super Finale di Coppa del Mondo
- Top 10 del Campionato del Mondo
- Secondo posto nella Coppa del Mondo in Germania
- Top 10 Coppa del Mondo Super Final
- Secondo King of the Bar
- Campione nazionale di Multiple Reps
- Campione di Reps in Germania
Nel corso della sua carriera, Stipke si è concentrato sulla costruzione di un nome e di un marchio che resisterà alla prova del tempo. La sua dedizione allo sport e le sue eccezionali performance lo hanno reso una "Leggenda vivente" nella comunità del calisthenics.
Allenamento e attrezzatura
Il regime di allenamento di Stipke consiste in sessioni da 1,5 a 3 ore, cinque volte alla settimana. Le tre attrezzature principali per i suoi allenamenti sono le sbarre, gli anelli e i pesi. Ha una particolare predilezione per la cintura con pesi, le magnesite e gli anelli da allenamento di GORNATION. Stipke consiglia anche le Parallettes a chi vuole ottimizzare i propri allenamenti calistenici. Per i principianti, Stipke consiglia di attenersi alle basi e di padroneggiare il proprio peso corporeo. La costanza e la longevità sono la chiave del successo a lungo termine.
Volete sapere come si allena Dejan? Guarda i suoi programmi di allenamento:
Alimentazione e integratori
Stipke segue un piano alimentare ben bilanciato e ha sperimentato varie diete come quella vegana, vegetariana, keto e flessibile combinata con il digiuno intermittente. Ritiene che gli integratori siano uno strumento utile per il recupero e la salute se utilizzati insieme a una buona dieta.
Integrare il Calisthenics nella vita quotidiana
Per Stipke, l'allenamento è parte integrante della sua vita. Gestisce il suo tempo tra viaggi, partecipazioni a eventi, allenamenti e progetti. Per dirla con le sue parole: "L'allenamento è la mia vita. Non ho bisogno di integrarla".
"Continuiamo a crescere e ad allenarci insieme! Non vedo l'ora di incontrarvi tutti presto 🦍".
Dejan "Stipke" Stipic, atleta completo e vera e propria leggenda vivente del mondo del calisthenics, è fonte di ispirazione sia per i principianti che per gli atleti più esperti. Condividendo la sua storia, i suoi consigli di allenamento e le sue intuizioni, Stipke incoraggia gli altri a spingersi oltre i propri limiti e a perseguire la propria passione per il calisthenics. La sua dedizione a questo sport e la sua determinazione a migliorarsi costantemente sono la prova del potere trasformativo del calisthenics.
La storia di Stipke ci ricorda che il successo nel calisthenics e nella vita deriva dalla costanza, dal duro lavoro e dalla volontà di imparare dalle nostre esperienze. Integrando il calisthenics nella nostra vita quotidiana, possiamo sviluppare non solo la nostra forza fisica ma anche la nostra resilienza mentale e la nostra disciplina.
Con la continua evoluzione della carriera di Stipke, possiamo aspettarci di vedere altre incredibili imprese di forza e abilità da parte di questa leggenda vivente. Come modello per gli atleti di tutto il mondo, il suo messaggio di unità, crescita e perseveranza ispirerà senza dubbio innumerevoli altre persone ad abbracciare il mondo del calisthenics e a liberare il loro pieno potenziale.
