TIPPS

1. Fokussiere dich auf die richtige Form:

• Halte eine korrekte Körperhaltung ein, um Verletzungen zu vermeiden und die Effektivität des Workouts zu maximieren.

2. Starte mit den Grundlagen:

• Beginne mit grundlegenden Übungen wie erhöhten Push-ups und Plank-Holds, bevor du zu fortgeschrittenen Bewegungen übergehst.

3. Integriere Core-Übungen:

• Nutze Parallettes für L-sits, Tuck-Holds und V-sits, um deine Core-Muskulatur effektiv zu trainieren.

4. Füge Stabilitäts-Herausforderungen hinzu:

• Erhöhe die Schwierigkeit, indem du Übungen auf einer Parallette ausführst oder ungleichmäßige Parallettes verwendest, um die Stabilisierungs-Muskeln zu beanspruchen.

5. Übe statische Halteübungen:

• Baue Kraft und Stabilität mit statischen Halteübungen wie Handstand-Holds, Tuck-Planches oder Elbow-Levers auf.

6. Nutze sie für die Flexibilität:

• Parallettes können tiefere Dehnungen unterstützen und so das Flexibilitätstraining fördern.

7. Pflege deine Parallettes:

• Überprüfe sie regelmäßig auf Abnutzung und halte sie sauber, um Rost vorzubeugen und ihre Langlebigkeit zu gewährleisten.
  

8. Und vergiss nie:

• Habe Spaß beim Training, gehe an deine Grenzen und genieße den Weg zur Stärke!

Sicherheitshinweise

● Das Produkt ist ausschließlich für den sportlichen Gebrauch geeignet. 

● Maximale Belastung: 250 kg pro Seite bei Nutzung nach Anleitung.

● Vor jeder Verwendung müssen alle sichtbaren Teile auf Schäden oder Verschleiß überprüft werden. 

● Das Gerät darf jeweils nur von einer Person genutzt werden.

● Vor der Verwendung ist sicherzustellen, dass das Produkt fehlerfrei und ordnungsgemäß aufgebaut ist.

● Bitte beachte, dass falsches und übermäßiges Training die Gesundheit gefährden kann.

● Nur auf ebenen Flächen verwenden

● Das Produkt ist nicht für Kinder unter 14 Jahren geeignet. Kinder dürfen das Produkt nur bei entsprechender körperlicher Entwicklung und nur unter Aufsicht einer verantwortlichen erwachsenen Person verwenden.