1. Il tuo nuovo attrezzo di allenamento può essere utilizzato per tanti esercizi diversi, come Pull Ups, Muscle Ups, Push Ups o Squats.
2.Assicurati di posizionare la Cintura Zavorra direttamente sui tuoi fianchi. Se indossi la cintura troppo in alto sulla parte bassa della schiena può costringere i tuoi fianchi a ruotare e creare un avvallamento della schiena.
3.Oltre a posizionare la cintura proprio sopra i tuoi glutei, è anche molto importante posizionarla al centro. Assicurati che entrambe le estremità della Cintura Zavorre siano alla stessa altezza. Altrimenti il peso eserciterà una pressione non uniforme sul tuo corpo che causerà squilibri e nel peggiore dei casi lesioni.
4. Il sovraccarico progressivo può giovare al tuo allenamento evitando gli altipiani. Usa la tua cintura zavorre per aumentare la resistenza e diventare più forte nelle tue prestazioni generali.
5.A volte è utile attaccare il peso più vicino al tuo corpo. In questo caso puoi facilmente rimuovere il moschettone e utilizzare una maglia diversa per accorciare la catena.