PAULS JEMELJANOVS | Come il Calisthenics ha salvato la mia vita | The Athlete Insider Podcast #11

Guarda l'intervista qui:

Il testo dell'intervista (tradotto automaticamente):

letteralmente come penso che i calisthenics abbiano mi ha salvato la vita perché penso di poter essere come magari in prigione o forse non vivo o qualcosa del genere come un dorso nel giorno non stavo facendo nulla di intelligente yo gorillas benvenuti al prossimo episodio del podcast degli addetti ai lavori di GORNATION mi chiamo phil e oggi abbiamo un ospite speciale dalla Lettonia sei un creatore di contenuti sei competitivo gli atleti e sono davvero felice di averlo qui paul dalla lettonia, tutti carini e oggi ne parleremo un po ' la tua storia sul tuo allenamento, il tuo vita generale e sì, lo sono già non vedo l'ora grazie a te prenditi il ​​tempo e sì, avremo ragione nelle domande se stai bene si ok grazie per il invito a proposito bello così qualcuno viene verso di te e ti chiede sì chi ti piace come ti presenti chi siete voi polacchi se qualcuno me lo chiedesse che ho subito detto che sono un ragazzo normale Non mi piace parlar loro del mio come i social media o l'allenamento perché come quello è il mio non è il mio principale cosa che faccio con la mia vita come se fosse una hobby ma è più basato come me circondare la mia vita con quello, ma io non dire che questa è la cosa principale che puoi pensare a me quando io quando mi vedi così se mi chiedono davvero come un detenuto come dove ho gareggiato o quello che ho raggiunto, allora forse dire che di solito dico come se fossi solo un ragazzo normale a cui piace fare come Bar trucchi e va bene così calisthenics è un hobby ma non lo è come se fosse parte della tua vita ma non lo è la cosa principale nella tua vita così com'è per molti atleti sì e come me potrei dire come se fossi davvero serio come competere forse e cose del genere ma mi piace anche avere un lavoro regolare come altri amici che non lo fanno questo sport piace di solito quando mi piace incontrare qualcuno che fa lo sport ogni uno solo dei loro amici è solo facendo questo sport hanno come amici chi fa musica a chi piace ballare e altre cose diverse come la mia vita non circondarlo completamente solo allenarsi è come fare amicizia cose così come anche la famiglia che lavora tempo e cose del genere va bene così hai anche altri hobby come quello cosa fai oltre a calisthenics è come mi piace fare ogni cosa possibile sport come quello che posso ottenere il mio mani come letteralmente come non lo sono forse non sarà forse su un livello professionale ma mi piace solo passare a come rimanere in salute rimanere in forma e basta spostarsi perché come avevo fatto io Non vedo i calisthenics ti metterò in forma ma non lo farà ti tengo come te non puoi lavorare sul tuo cardio che buono se fai calisthenics è possibile ottenere statica della forza muscolare e cose del genere ma se solo una resistenza cardio e cose del genere devi correre devi trasferirti modi diversi e cose del genere perché pensi che sia importante per la salute, sì, è importante per la salute cardio è importante come beh perché piace anche sottovalutato in questo sport se ti concentri sul cardio ti aiuterà a competere perché sì, come più volte prima le competizioni che hai fatto cardio extra mi ha aiutato ad amare andare più avanti in combo di solito come tutti altri atleti la loro resistenza si esaurisce e sono come se non potessero fare nulla altrimenti sì, ci sono stato anche io perché cerco di concentrarmi anche sull'auto a un po 'ok quindi per te se i calisthenics non esisterebbero affatto quale sport sarebbe il tuo sport principale e lo sport oh devo pensarci va bene come se dovessi tornare indietro capire già prima come ho fatto io calisthenics Ho fatto skateboard piuttosto molto perché l'ho scoperto calisthenics a cui ho smesso di fare skateboard tutto quindi probabilmente mi atterrei a quello fino ad oggi se sarebbe così ok sì, anche io ho fatto come me pensa a ogni sport possibile quando io era piccolo ma come se mi attenessi a calisthenics Non so perché mi piaccia Mi è piaciuto Mi è piaciuto di più, ma sì piace anche a te dieci anni fa o qualcosa del genere quando io iniziato quindi sono passati circa dieci anni dieci anni come questa estate letteralmente quest'estate sono dieci anni che io iniziato dieci anni fa perché come in La Lettonia è arrivata prima di ogni altra paese attuale perché come la Lettonia ha iniziato a organizzare i campionati mondiali prima e sì praticamente ho visto come 1 ° e 2 ° Campionato mondiale in Lettonia e in terzo luogo anche i primi tre organizzato in Lettonia li ho visti belli molto raccolto lo raccolse da lì quindi è piuttosto popolare è carino piuttosto popolare qui perché mi piace quando se qualcuno ti vedrà facendo come pull-up sulle schede o qualcosa o alcuni trucchi che faranno sii come oh sì, sono tre allenamenti sono fiduciosi come tutti va bene, quindi prima fai una domanda la gente in Lettonia dice lavoratore di strada o calisthenics ciò che è più conosciuto noi dì allenamento di strada perché è diventato come pubblicizzato è piaciuto perché possibile senex come capisco calisthenics è principalmente come esercizi di peso corporeo che è come capisco come hanno fatto tutti le loro opinioni ma è peso corporeo allenamento secondo me e street allenamento è come fare nel il parco normale si comporta come se fosse più avanzato si muove come un push-up verticale di 90 gradi dinamiche push-up altre mosse statiche cose del genere è molto di più di semplici calisthenics di base nel mio opinione questo basi come si ottiene fisico come Durance e come forza va bene è così strano come se potessi cambiare come alcune cose in calisthenics e via indietro nel tempo vorrei cambiare il definizioni perché è così strano no Derek è calisthenics e allenamento in strada per e per tutti significa qualcosa altrimenti come per alcune persone è lo stesso per alcune persone significa qualcosa completamente diverso ho usato entrambi come se la gente piace chiedermi subito come cosa stai facendo direi entrambi dico allenamento a flusso e calisthenics e poi sono a loro agiscono come la spiegazione di entrambi ha spiegato loro e piace anche a me ho visto documentari o mini cortometraggi di bar mette in mostra l'equipaggio di un Regno Unito e hanno avuto grazie a un letterale spiegazione hanno detto calisthenics venire dalla parola greca college tennis e poi Penso che significhi bellezza della forza o qualcosa del genere praticamente era allenamento per il peso corporeo che veniva dalla strada ritorno molto bene va bene così sarei interessato a tornare al 2010 come dieci anni fa quando hai iniziato calisthenics come ti sei messo in contatto con lo sport come quanti anni ha il il potere di farti staccare lo skateboard va bene lo skateboard è stato praticamente come passare il tempo con i miei amici e stavamo facendo come niente ma ci siamo messi nei guai come ha fatto sono piaciute tutte le cose che fanno i bambini in questi giorni lo sai e praticamente la prima volta che li ho visti in TV è stato come letteralmente il ragazzo che ha realizzato il Allenamento dell'albero della federazione mondiale leggende della Federazione calistenica di Marte lui e il suo team si sono esibiti come si può dire che è come la Lettonia è Talent è stato chiamato in modo diverso ma è praticamente piatto che ha Talento quindi competono e hanno gareggiato primo posto penso di si hanno ottenuto il primo posto e ne vogliono un po ' soldi e loro spendono i soldi per piacere costruire alcuni parchi intorno alla mia città, Riga e sì praticamente è così che ho visto loro e più tardi hanno iniziato a farlo a visitare le scuole intorno La Lettonia è arrivata praticamente un giorno con tutto il team sono venuti dal nostro scuola ed esibizione ed è così che ho visto per la prima volta l'allenamento di strada tempo come in azione ma quelli erano i trucchi che ho visto prima e che ho fatto come l'allenamento con i pesi all'interno di me ricordo me stesso che ho fatto verticale contro il muro da quando ero come tre come le passeggiate in verticale fin dalla prima elementare tazze che tiro su tutto come perché come mio padre è andato nell'esercito che ha fatto quella roba nell'esercito va bene quando ero piccolo lo faceva anche lui a casa così mi sono anche unito a lui e anche okay, quindi ti è piaciuto l'esercizio a corpo libero essere come accanto allo skateboard ma lo skateboard non era come i tuoi sport piace essere in forma o qualcosa del genere solo il tuo stile di vita, il tuo modo di spendere tempo con i tuoi amici esattamente c'è qualcosa che ti può piacere mettiti al lavoro e realizzi davvero qualcosa del genere era come il mio primo ho fatto anche un'esperienza del genere come gli sport di squadra o qualcosa del genere ma non ci sono mai rimasto fedele come piace a un paio di mesi e poi smettere anche di sì Ricordo come nel mio simile primario anche i giorni di scuola come se avessimo tirato su le barre di fronte a noi sono belle come da allora Giorni dell'URSS come da quando era la Russia influenzato come il lettone come letteralmente abbiamo avuto barre pull-up ci piaceva la parte anteriore della scuola tira su le lettere in tutta la pausa sì ci siamo ricordati come fanno tutti pull-up lo fanno tutti - e cose del genere che era come passavamo il tempo nel passato è per questo che è così comune come in Lettonia, ecco perché perché tutti sono come potrei dire come ogni altra persona che va anche a palestra fanno anche pull-up in Lettonia perché è così comune popolare qui in Europa nei Paesi Baltici in in generale sì, è così che è così interessante come uno stato e come un lo stato può influenzare la salute e il idoneità delle persone e della mentalità come se fossi anche un tipo per parlare con John Pierrot dal Venezuela e lei è come anche tutti fanno un allenamento a corpo libero ovunque ci sono bar pieni di simili sul posto di scuola davanti alla scuola ha detto bene che i bambini rimanessero in forma ma come in Germania non c'è qualcosa del genere come e come te il male non è nemmeno permesso da adulto persona per andare in un parco giochi per bambini e fai la tua formazione lì perché è per i bambini ed è stato come legalmente raccomandato, quindi sì, lo è è davvero interessante, quindi lasciatemelo dire un paese attivo, sì, sono io penso che sia una parte di come moresco successo che gli piace averlo fatto Federazione e ha fatto il mondo Campionati ed è anche perché piace Penso che nei paesi ci sia come la maggior povertà che ci sarà l'attrezzatura più simile all'aperto così tu puoi allenarti come te perché è così mantiene le persone fuori dai guai se ti alleni come se la testa fosse dritta quella cosa sembra letteralmente come penso calisthenics ho salvato la vita perché Penso che potrei essere come non lo so forse in prigione o forse non vivo o qualcosa del genere come un dorso nel giorno non stavo facendo nulla di intelligente sì, così come calisthenics lo vedi oggi come hai visto lo skateboard allora che è come il tuo stile di spesa tempo con i tuoi amici o c'è un la differenza è più o meno letteralmente mantenimi in forma per piacere anche ai viaggi il mondo mi piacerà molto quando lo farò competere fuori dal mio paese come me piace molto anche viaggiare Cerco di non spingermi troppo come un atleta come recentemente perché indietro di giorno mettevo così tanto pressione su me stesso anche se non lo ero nel livello per competere con l'altro ragazzi ok, sì, è per questo che mi piace mi sono separato da come competere a un po 'così posso dritto nella mia testa e mi piace lavorare sulla mia statica perché lo è la mia parte debole debole debole perché piace mi hai visto come in dolce e quando io gareggiato allora come letteralmente io come se le mie statiche non fossero buone così Ho bisogno di lavorare su quello e poi forse Tornerò a competere come e forse vedremo quanto lontano posso andare ma praticamente dire l'estetica come è come gran parte della mia vita ma a questo il tempo non è la cosa principale, va bene facendo più cose perché posso immagina che la pressione che se tu impossibile se hai forse torto mentalità è difficile non fare pressione su di te se ti esibisci e ti piace e tu allenati con persone ad alte prestazioni so come si, è davvero difficile essere quello che dice di sì calisthenics è bello il mio modo di vivere io piace eseguire etcetera ma non lo è come la cosa principale e non definisco me stesso come per la mia esibizione così come come è possibile oh è davvero difficile perché così mi piace molto il miglioramento personale capire che non sono come non potrei no in realtà non posso chiamare chiamare me stesso un atleta perché non posso competere con i migliori ragazzi come II non possono competere con Dan allora probabilmente è davvero al top ma come se fossi ancora sotto il suo livello come Daniels come mi sono allenato allenato di più del mio tempo con lui, ma è ancora così le cose che fa sembra impossibile per me, quindi non posso competere come lì a livello pro forse sono a metà livello o qualcosa che potrei dire sì come mi piace Cerco di alzare il livello per me stesso ma ci vuole così tanto lavoro che mi piace anche tieniti sotto controllo in modo che il tuo ego non lo faccia arriva sulla tua strada come di solito il anche i giovani come loro iniziano a fare dinamiche e poi devono farlo iniziano a fare statica ma i loro ego dicono no, non fare solo dinamica, è di più divertente perché è come la statica duro come se volessi ottenere statica come ogni volta che vedo qualcuno che come se fosse statica davvero pulita come me posso davvero godermelo perché vedo come molto duro lavoro per raggiungere tutto perché ho lottato come con Blanche in fegati anteriori per come forse gli ultimi 4 anni o forse di più come se potessi tenerli, ma non per molto volta non sono il ragazzo più forte che mi piace c'è come prendere punti importanti che io può contenere un po 'la plancia piena e poi ci sono momenti che riesco a malapena sono cadute cose francesi come quelle come al passato di giorno potrei fare un po 'uno leva anteriore ma come se fosse scomparsa la tempo perché mi sono fermato concentrato su quello perché ti piace praticamente devi farlo come rimanere completo non solo focalizzare su una cosa perché come penso che sia letteralmente l'unica cosa che ha sempre mi ha aiutato da cui ho imparato Daniel è come se dovessi rimanere completo Non sono il ragazzo più forte, ma alcuni le volte che vado contro ragazzi più forti e Posso vincere contro di loro perché posso mettere alcune dinamiche ed estetica insieme abbastanza bene va bene e hai detto come statica come ho capito tu statica è necessario dedicare più tempo, è così è giusto quindi le dinamiche sono più facili per imparare o come prendere meno tempo dipende dipende dalla persona piace davvero è come lavori anche con te stesso come la statica ci vuole davvero del tempo se vedi un ragazzo a cui piace e tieni duro piazze e cose che probabilmente ci sono volute un anno o tre forse da uno a tre anni per arrivare a quel livello dal pieno planche e dinamica sei letteralmente tu può piacere raggiungere 360 ​​come in uno in uno sessione è possibile ottenere 541 sessioni esso dipende dipende da te stesso come alcuni alcune persone a cui piace prendere il proprio tempo con la dinamica e come ottenerli pulire con letteralmente con il primo il tempo in cui si allenano prendono il loro il tempo impiega una settimana o forse un mese dipende e anche se si tenta di eseguire anche come attraverso quegli elementi piace molto di persone che iniziano a fare in modo dinamico dritto hanno bisogno di fare uno swing 360 non provano nemmeno a superare la barra sopra la barra salta salta su barra come basi dinamica di base totale non lo sanno ed è per questo che swing 360 è più difficile per loro e così impiega più tempo per loro se vai come nel livello delle dinamiche come te bisogno di prendere il tuo tempo per lucidare il mosse più facili e quindi più difficili più facile per te ecco perché di solito tutti sono scioccati quando io o Daniel o chiunque sia al livello più alto sono scioccati dal fatto che possiamo fare come la dinamica semplicemente salta fuori dalla barra e non proviamo nulla da quello è perché abbiamo fatto molte nozioni di base le mosse avanzate sono più facili per noi ma c'è anche come il ragazzo che lo fa 720 e 900 e sono molto al di sopra di me e ok sono come sono i principali elementi che devi fare la dinamica è come un punto di forza cosa è mentalità come non esserlo paura è la tecnica di cosa hai bisogno nozioni di base, questo è certo che tu lo sai come se non riuscissi a raggiungere il bar con il primo tentativo se la tua presa la forza non è abbastanza forte quindi il la forza di presa è davvero molto importante hai bisogno di alcune nozioni di base che posso consigliare arriva almeno alle dieci, dalle cinque alle dieci i muscoli prima di fare la dinamica a tutti è come se avessi bisogno di potenza esplosiva come beh, molte persone non lo sanno saltarono dritti dinamica e sono sorpresi di come lo fanno e come non posso fare come se non conoscessi flessioni esplosive potenziare tutto ciò di cui hai bisogno fallo così sarà più facile per se ottieni la tua forza esplosiva perché le dinamiche ti vengono più facilmente come prima come penso che cinque forse lo sia solo cinque o sei anni che ho fatto Street allenamento ho fatto solo le basi e mi piace statica minima come handstands e roba segnaliamo roba sulle leve posteriori dell'uomo così e quando ho iniziato a fare dinamica ho progredito molto velocemente e tutti erano come hai fatto loro come le basi è la chiave e il anche la tecnica è molto importante cosa come quando quando io ho imparato i miei 360 con cui li ho imparati forma sbagliata e un paio d'anni dopo in seguito ho dovuto ripetere di nuovo l'apprendimento del mio modulo e così posso farli meglio e fare più 360s quindi un modulo è davvero importante come piace anche se vuoi imparare le dinamiche devi amare se vedi qualcuno facendo è davvero buono controllare quelli i video come te devono memorizzare come farlo correttamente e poi entra la tua memoria muscolare che puoi facilmente fallo senza ed è meglio iniziare la dinamica con Pat forma prima ma cattura o è meglio iniziare con forma pulita fin dall'inizio così fortunato a mio avviso iniziare con una cattiva forma perché come molte persone hanno paura afferrarlo con cattiva forma ecco perché richiede così tanto tempo afferrarlo con cattiva forma primo ma va bene non impazzire troppo e non ferirti come l'inizio con il modulo che puoi fare e poi lavorare fino alla forma migliore perché mi piace tutti hanno cercato di fare come una forma perfetta e cadono e come ci vuole ci vuole energia prima di tutto come quando vuoi fare esplosivo ti piace forare una mossa o un certo periodo di tempo richiede un pedaggio sul tuo corpo e anche sul tuo mentale se fallisci sempre non riuscirò ad apprezzare una mossa così veloce come, ma se dici fanculo andiamo voglio farlo come con a un paio di volte come la forma deve essere sacrificato se vuoi andare più veloce lì ok ognuno ha le proprie opinioni come lo faccio va bene iniziare con la cattiva forma e poi spostati verso l'alto per meglio le basi prima poi come cattive dinamiche di forma e poi vai avanti come in buona forma nuovo tu hai ripulito tutto sembra che piaccia anche esattamente statica così come è necessario iniziare con le basi perché mi piace molto ragazzi vedo che sono letteralmente riescono a malapena a fare delle flessioni e poi stanno già provando a fare infilare Blanche e cose del genere e Sono come se non andasse lontano nel mio prendilo così qualcosa che sarei interessato a ciò che ti circonda te stesso con un po 'di più in alto agli atleti piace non solo a casa tua paese e nei tuoi allenamenti ma anche quando viaggi così c'è che cosa sono abitudini quali sono le cose che gli atleti professionisti lo fanno i principianti non lo fanno ed è per questo che lo fanno principianti di stato o come intermedio gli atleti come ci sono alcune abitudini alcune somiglianze tra gli atleti perché sono così buoni che potrei dire come il mentalità come perché la mentalità simile è il cosa principale se non hai una mentalità come se tu potessi anche non farlo a livello professionale come la prima cosa se vuoi farlo, prendi la tua mentalità giusto e poi iniziare perché come quando io ha iniziato a provare a farlo in livello professionale non so se Sono professionale o qualcosa del genere, ma sì quando ho iniziato a farlo come di più seriamente come se non avessi il diritto mentalità ed è per questo che ha preso come preso molto tempo per capire dove Ci sono perché quando inizi hai bisogno letteralmente per scomporre tutto ciò che sei in grado di fare ciò che non sei in grado fare e capire cosa devi fare lavora e sii consapevole di ciò che sei capace da fare e non in grado di farlo il principale cosa piace capire se puoi fare alcune mosse ed essere in grado di usarle anche le competizioni ma la mentalità è la cosa principale che ho visto Varietà di Daniel poi allena Xavier come molti dei miei amici con cui sono vicino comunità calistenica loro mentalità è pazzi come letteralmente possono essere come quattro ore di allenamento come una mossa loro non importa che spenderanno a molto tempo solo per realizzarlo come il la mentalità è come arrivare dove vuoi per essere letteralmente devi lavorare Difficile come se volessi essere lì lavora come un bel culo va bene come lavorarci ma anche sapere di cosa sei capace e sai cosa non sei capace di fare qualcosa che vedo anche molto su concorsi per le persone che sono sul loro prima competizione loro terza competizione come davvero principianti e strada competitiva se iniziano con una mossa che tu che loro non fanno sentirsi a proprio agio con quello lo vedi a loro piace se spesso falliscono il loro primo spostare e, naturalmente, è a causa di adrenalina ma penso che si riferisca al punto che dici di no quello che sei capace di essere davvero sicuro di lavorare il culo fuori per fare davvero una mossa sicura fallo avanti per alcune ore fino a te prenderlo sempre sì, ecco perché di solito come se vedessi alcuni atleti professionisti non fallire quelle mosse perché se lo fanno hanno fatto come il milione di volte loro hanno come se lo avessero di nuovo nel loro teste che non possono, letteralmente no fallire se lo fanno è come tecnico difetti e forse non abbastanza gesso o forse il bar è scivoloso o qualcosa del genere come quello sì sì di solito non lo so sapere nelle competizioni di solito quando io fallire è come se fossi affaticato se lo sono non nella forma corretta che ho usato devo essere quando gareggio, forse lo sono anche io affaticato e non posso imparare la mossa ma letteralmente se vado al primo turno se Ho bisogno di fare un 540 o qualcosa del genere non dovrebbe assolutamente fallire perché come me l'ho forato così tante volte che lo è davvero facile per me, quindi la cosa principale per lì come i principianti hanno bisogno di piacere esercita le loro mosse e non provarci fare qualcosa di troppo avanzato perché II l'ho fatto più volte e io e io ho imparato da questo se ti piace farlo avanzare si muove all'inizio come non durerai nel competizione ti stancherai allora nell'unico momento non lo sarai in grado di continuare va bene va bene pazzo um cosa sono le mosse che conosci a memoria che potresti fare quando dico pali per farlo ora puoi sempre farlo mossa singola mossa mossa mossa dinamica come scegli qualsiasi trucco dinamico che posso fare tipo letteralmente se mi dici che posso fare come i single è facile se lo fai combo va bene allora fallirò forse dipende dalla combinazione ma lo è 540 pelle di gangers. cattura i 360 come se mi chiami, posso farlo come anche allora di solito mi fa questo quando viene l'anno scorso il tuo molare Sul palco della tazza è come Paul, è come se avessi davvero così tanto non dovresti abbi paura di tutto come devi essere fiducioso anche la fiducia è uno cosa perché come so anche c'è un molti ragazzi e ragazze che hanno forato molto la mossa e io nel mio opinione Penso che possano farlo ma il la fiducia sicura non c'è e quindi per la fiducia che mancano, va bene, va bene è come per la dinamica di cui abbiamo parlato a molto sulla dinamica, ma lo farei ancora mi piace conoscere il tuo viaggio nella pianta come è andata quando hai iniziato così è stato sempre così o hai avuto qualche infortunio alla battuta d'arresto e questo è quello che penso come la maggior parte di le cose perché il mio mi piace come spiegare il mio piano è stato spirale su e giù tutto il tempo ed è in parte è come lesioni in parte è come perdere la motivazione è in parte come il cambiamento di le piante di solito piacciono quando mi sono fermato l'allenamento arrampica sugli alberi letteralmente prima la competizione quando la competizione inizia come se io prendessi 3-4 settimane prima le aziende per iniziare a prepararlo dipende anche dalla concorrenza e sì e dopo la competizione sono così stanco che Quindi non torno alla mia routine passa un po 'di tempo e sono come oh dovrei mi è piaciuto tornare indietro nel tempo alla routine e come tu perdi forza in quella parte dopo il concorrenza se salti salta il tuo allenarsi dopo la competizione che puoi potresti essere in grado di perdere nel tuo anche l'estetica è come se fossi davvero ansioso quando mi alleno mi piace fare tutto ciò che mi piace sono i miei allenamenti davvero casuale come a volte lo farai vedi che dico a qualcuno che va bene oggi è un tuffo giorno e finisco per fare frontiera non potrei non essere il più coerente anche una coerenza è davvero importante Mi manca ma ci sto lavorando mi piace e cerco di essere coerente allenamenti coerenti sono gli infortuni è il più il più il più il più pensa a quello popolare che non tutti fermando i progressi che stanno ottenendo ferito e quando ero in Svezia lo ero battaglia ferita fatta e io ero in realtà sorpreso che potessi ancora reggere il pugno sì, perché come hai detto, forse lo sono ferito come il mio piano dovrebbe essere fa davvero schifo ma il popolo non l'ho visto e non l'ho visto come era come se fosse stabile sì sì letteralmente Dan lo hanno fatto tutti calmo sono arrivati ​​a significare come Dan Paul finalmente vedo qualche progresso da io e te come se fossi ferito prima di allora ero come forse un po ' un po 'più forte ma comunque sono come è bello sentirlo quando sei ferito senti che non sei sicuro che loro aumentare la tua fiducia che ci vuole a molto tempo e pazienza e anche no ti alleni quando lavori statica, basi e dinamica puoi tirarti fuori dal gioco molto velocemente se esageri qualcosa la lesione di cellule libere stai combattendo e cosa fai e al giorno d'oggi per prevenire lesioni o prendo più residui non lo scambio proprio come ai tempi in cui andavo pazzi come me e Daniel che ci piacevano fare allenamenti quasi tutti i giorni della settimana come noi letteralmente ma come nel 2050 abbiamo iniziato a farlo allenarsi insieme praticamente è stato come quasi ogni giorno per piacere il più dei giorni che mi sono concesso riposati era come forse due o tre ed è stato per un paio d'anni che ci piace è piaciuto anche quello come se mi fossi allenato a causa degli infortuni perché Non sapevo di essere veramente ferito Ho sentito un po 'di dolore, non era comodo ma in realtà non è stato un infortunio così simile Mi sono allenato anche attraverso infortuni non la mossa più intelligente sì, anche come te bisogno di educare educare te stesso attraverso quando ti alleni come se la maggior parte dei le persone non sono consapevoli di cosa stanno facendo quello che è il loro corpo che impiegano le settimane di carico richiedono giorni di riposo fai tutto pianificando i tuoi allenamenti la cosa più importante pianifica il tuo i lavoratori non li fanno a caso loro casualmente avrai i tuoi ego ti intrometterai e tu lo farai farti del male è mio personale esperienza e come educare te stesso quali sono le possibilità lì per imparare ed educare c'è multiplo come YouTube numero uno come tutto ciò che ho imparato sul sport come tutto ciò che riguarda il come allenamento e cose del genere viene da YouTube e lo sono anche le persone sottovalutare il potere di Internet sì praticamente tutto è gratuito su internet giusto e che molte persone stanno vendendo programmi come te possono crearne uno tuo programma ma a molte persone piacciono i like per comprarli invece ora penso che tu abbia bisogno educare te stesso perché come il i programmi sono buoni se li acquisti ma anche allora hai bisogno del trainer chi ti tiene in fila anche se ci passi la routine di qualcuno ti serve per allenarti perché non ce la farai vediti da un'altra prospettiva prospettiva sì, è vero come vedo programmi è a volte è utile perché è come una scorciatoia e tu non è necessario cercare tutto per te stesso su YouTube forse lo troverai qualcosa come un brutto piano di allenamento di qualcuno a cui piace Mike, l'ha fatto se stesso lavora solo per lui ma piace in generale scrivi come tutto ciò che fai trova tutto su YouTube tutto come per sempre è pazzesco anche come lo sono i programmi davvero buono ma potresti anche educare educare te stesso se prendi questo serio educare te stesso di cui hai bisogno sapere che conoscere questa roba perché se conosci queste cose che ti piacciono ottenere progressi migliori dopo tutto perché come il corpo umano è davvero difficile per capire ora come quando tu quando tu cerca perché ti piace perché dovresti farlo come 10 pull-up per 3 set come te capire perché è importante farlo 10 pull-up e questo è solo qualcuno che ti dice in un piano di fare 10 pull-up così sì, capisco cosa intendi come te capire di più del corpo dell'allenamento sistemi ecc. quando cerchi tutto da solo ma è come sì, è così prende un po 'di lavoro, sì, esattamente ma anche dall'altra parte capire dall'aspetto finanziario è più economico acquistare un programma e prova a farlo da solo, in realtà come pagare un allenatore o qualcuno per insegnare tu quella roba del genere ce n'è grande differenza di denaro tra forse 30 euro o dollaro come programma o simile 10 sessioni con il tuo allenatore come sono è completamente diverso, quindi io capire quelle persone che preferiscono facendo pro programma di acquisto sì, questo è tutto vero come e non abbiamo parlato di cosa lavori come fai nel tuo vita qual è la vita del piccolo di Paolo le uova di solito piacciono a questo punto nel mio la vita sto studiando ancora studiando e lo sono facendo come le nove meno cinque, ha fatto il primo da tutti sono ancora cercando di capire se ci vado nella mia vita perché a molte persone piace che ognuno ha la propria vita immaginata fuori e mi piacciono ancora molte persone come vuoi dire Instagram o qualcosa del genere sono come venire su altri due conti e fare più contenuti e cose del genere e Non mi definisco un contenuto Creatore sembra di solito il maggior numero di contenuti che pubblico sono fatti da qualcun altro pensa di più al creatore di contenuti di loro i creatori del contratto loro crearsi loro hanno il loro telecamere ogni attrezzatura che lo fanno ma ma di solito è come se ci fosse Daniel aiutandomi come altri ragazzi del nostro squadra che hanno telecamere o qualcosa che avevo con me stesso ma che mi piace mi hanno aiutato con il processo, quindi sì ma anche a me piace praticamente così Mi viene spiegato che è divertente per me come al treno piace fare contenuti e cose così è come mi piace passare il mio tempo piace e mi sono divertito goditelo e Cerco di non spingere per mettere troppo pressione su me stesso ma il contenuto sembra come di solito come se avessi come social come l'ansia per la creazione di contenuti perché come tutti sono in questo sport come i migliori ragazzi, l'olio di tutti ho bisogno essere coerenti come arrivare dove sono io con il post no devi allenarti coerente perché come questo sport è di competere non di come social media come molte persone come loro prendi troppo sul serio i social media anche se ci sono atleti nel primo posto ma sì social media Adam come me piano di prenderlo più sul serio ma piace prima devo fare altre cose mi piace capire se lo voglio davvero che è davvero difficile essere coerente con la creazione del contenuto piace soprattutto per un atleta perché tutti hanno cercato di pubblicare come tre immagini a settimana come con un video in a settimana ma mostrano ancora le stesse cose non mostrano progressi che mostrano modifiche diverse ma le stesse stesse cose in those videos and it's big it has become a norm I think in our sport like everybody expect except expects you to like post like literally every other day and I'm taking some time off from social media because like it gets me anxious I don't like I don't like that much that I getting anxious because like I don't get the dog and get the job done when I need to so I take some time off to like work on myself when I achieve something new then I'm gonna post something I'm gonna do it like that because it's it's a struggle to do like I've seen Daniels doing it I seem done then doing it like they're the like the guys that are like trying and doing like in the in the top level like the content creating in your community in like in freestyle community in general and it takes so much time you need to sit hours in front of a in front of a PC and edit and when you filmed most of the time you videos that you get or maybe pictures you'll get they're not as good as you expected and so you need to scratch that and do new ones so that's a lot of work and it's like I don't know if I'm as passionate as them about videography or photography or stuff like that but I enjoy like the whole like the community movement that we push everything through social media mostly because like pick any other street sport that has like big numbers on social media that they post videos and stuff like that like I don't know like any other sport like this sport is special because of the social media so and also like I think Daniel is part of being like this whole this whole movement that we both combos like crazy amounts of combos the content like everybody does it also like Eric Ortiz he's also doing like crazy a lot of like content smallest part and from UK as well like the top dogs they're like most of them are doing like social media influencing as well and that's a big thing because like the most if we get the sport like presented to more people it's gonna get more popular and it's gonna get like better in the level as well and also like people are gonna be able to like earn a living out of it after all so for you it's most mostly a tool to make it like more known to the people and to spread the sport but it's not like a part of your life or like I'm about to like do something but I don't want like I spoil it maybe you'll see in some time that I'm working on something with my brother but yeah like for me I like to like spread the positivity like to train back in the day I also used to be a personal trainer but I switched because like it takes so much energy from you if you want to train yourself and train some somebody else it takes a lot of energy and yeah then that's why I also like I admire those people who are like personal trainers and they compete in the high level like also Dan Rosenberg also he's a personal trainer he can compete himself also small sport team from UK also he's a personal trainer he competes he also was like wco federal champion if I'm not mistaken like there are guys that doing it and it's it's crazy how they can make it work because like it takes a lot of energy that's true but it's interesting like in the in the intro I said yeah the the content creator and competitive athlete and then in this interview you now said like these are the two things that don't decide if you define myself with but like the image that you that people get on social media from you it's like difficult to what you define yourself with and like you say your regular guy but yeah today we have a regular guy because like II think I'm a regular guy like yeah do specific stuff but I'm not in that level so I can tell like I am like professional calisthenics athlete I don't tell it because I don't earn a living out of it like that's the thing like most of the guys they're like oh yeah I want to become professional calisthenics athletes like and I ask them what do you mean with it I compete in the world championships on or earn a living out of it they say earn a living out of it then I'm like it's almost impossible like everybody's still working for that maybe the top top guys they get get to like earn the living but they also they sell programs they sell merch they like have sponsorships and stuff like that you need to work by yourself on your own you're like also on social medias like you need to do multiple move multiple things at the same time so you can earn a living through this sport but literally you won't be able to like earn a living this day if you want to be just an athlete do nothing at the same time like it's hard like but still like I can see like the coordination we afford is these companies are coming up really fast I think in next maybe five to ten years there's gonna be professional athletes that there everybody is like that competing there's gonna a living out because this is this sport is growing really fast that's true like this is this has to be the goal of everything that we do because oh yeah as you said it's not like being a personal trainer sucks energy and of course it helps people but if you want to define yourself as a competitive athletes it's not good to be a personal trainer at the same time you know imagine like Cristiano Ronaldo Lionel Messi being like obligated to do personal personal trainings by side and yeah it's--that's-- that has to be the goal that's true that's what you don't see like like literally the guys who have been like world champions like Danielle a record tees like in those days as I know in those days when they like climb but climbed up the ladder to like to be the world champion they burn personal trainers because like you need to put so much focus on yourself that you can't be able to focus on anybody else yeah that's true ok so like one last question I have about dynamics because it's something that's a lot of people are interested in and then we come to an end of the interview so like how long did it take for you to learn different skills like let's start with with the shrimp flip or like your skin to catch I think you call it in the catch yeah Europe it's more known like skin the catch but in USA I've heard that they use more front lip okay yes yeah sorry yeah pretty much it took me three times to land the first time but like to literally achieve it it took me maybe about a week like to happen to have it lock down that I can do it almost every time it took me a week one week and five five 4440 came really easy that's why that that's why I'm doing it all the time it came really easy remember it was like literally also with the third time I landed it and I think I unlocked it with the third time as well literally it took me maybe maybe one session or something like that I remember Danielle told me like okay go for the 540 because you've been doing 360 for too long like you need something new I was like okay tried that first time like had good rotation didn't have a bit height enough so he that told me like get more height second time I hit my hands against the bar like okay this is possible I need to go for it and the third time like I landed it like if if you have like the you can't be afraid if you want to learn something like you have to get that mentality also you'll need to learn how to fall if you'll fall incorrectly you can injure yourself but if you learn how to fall it's not gonna take also energy out of you it's not gonna drain you that okay and Jing er Jing er oh that one I really learned it like a couple of times as well but like it also took me maybe a couple of sessions like every single every single like five four is everything it took me a couple of sessions to pick it up because I have seen it before like Daniels threw it so much times in front of my eyes that I have something to like prepare myself like okay I understand the technique by just by looking at him every every session when we train together so it was easier for me to learn it if you train by yourself if you don't have something to like have an example it's gonna be very hard like for me like I had them already back then it he was like Daniels was like third in the world in calisthenics freestyle so it was he was really advanced back then already so I pretty much copy copied and pasted the technique from him something that I also see I know it's like also a technique but when a move gets normal for you because you see it every day it's like not that oh this is the move that nobody can do like you have a limit in your head but you see it every day you know then it gets it gets easier I don't know if you saw the same phenomenon but since each one through the ice ball the front flip rig rep on the at the world of by hero's competition like everybody does the front flip rig arrive like it feels like this it's not of course it's not objective but you know it's he threw it and after then like it's it got more normal and when it's normal it's easier yeah I've seen like I think even before then in last way we had already couple of person that they were doing from food program things like first you need a person who's example also like if you see a guy who who's doing it with a good technique they're gonna be okay this seems easier when you see a good technique it's looks easier if somebody is gonna do it with bad technique it seems harder so if you if you see somebody doing it easily it's like okay it might not be that hard I should try it then you try some couple of times then you hit your fingers against the bar and you're like okay I can land it probably and just need to send it that moment either you land it or you land on failarmy and get paid for being in a gym Kristoff's he failed in the air we we judge the competition in Estonia and he failed on his face that he fell really hard but he got failed he got paid from that footage so it's either way win-win situations but this fail I remember it like seeing it on Instagram and was so it was so hard to watch like yeah but that's that's the game of dynamics I guess it comes with the territory I guess like if you get hurt like you just need to pick yourself back up and continue doing it so okay so we're coming to an end and I have some some quick questions quick answers at the ends what do you prefer pizza or burger burger burger every day and do you prefer dogs or cats I think I heard a dog in the beginning so you're having dog yes yeah they're gonna dog yeah okay and your favorite location for holidays that you've ever been to holy those I don't know like travel in general I'll travel in general yeah last piace since I came back from New York like I want to go back to the states but if we don't take the states in consideration then it's good it's probably gonna be Spain because like the community it's big out there I wanna do like travel there and experience Spain okay and you also speak some quite some languages right you you speak Russian yeah II talk a little bit Russian yeah like because like in our country half of the people talk Russian so yeah moderate retreat Borowski so a lot of people have a Russian surname so a lot of people assume that I talk fluently in Russian yeah I don't talk fluently I can talk a little bit but I can't read in that language because II learned German in school okay I also can talk a little bit Jamin so yeah okay so for in the country at foreign languages English a little bit of Russian and a little bit of German yes exactly nice yeah if you have more languages that you know if it helps you a lot when you're traveling when I went to the Russia 2 World Championship literally almost anyone like Khan's talking in English in Russia so you need to know some Russian if you travel there yeah also like if you go to like USA you need English if you don't know English you're gonna get lost yeah but yeah languages are the key giusto so your favorite calisthenics athletes favorite this is gonna come like to a shock to you maybe or anybody else that are watching there's this guy who won burning gate competition last year his name is a monoi oil I don't know his surname I don't know his surname but he's really strong in statics ok like when I saw I was like damn this really made me want to like train my statics ok crazy I will you can send me his Instagram afterwards and we can put him in the descriptions for everybody who's interested in this is he setting sky so yeah yeah because like he's I'm actually like literally I don't understand this thing freestyle athletes get a lot of recognition but statics guys don't get that much of a recognition this guy he won burning dates I don't know how much he has followers but yeah like most of the freestyle athletes won't know him but he's really crazy strong so shout out to that guy maybe you can put his like instagram tag and on the screen being this in the interview so everybody I'll write this down yes so what would you like what would change for you if social media just disappeared I think it wouldn't change that much I would still train I would still like compete I think if social media would disappear the compas competitions would still like happen would still compete like my life would be the same like social media is not my main thing that's why you don't see me posting that much so show me nice do you have a favorite book every book I have this one book that I read recently it's called what was dinner the way of fuck it its name its name it's about like mentality like not not not be stressed about little things like to focus on them be like big goals in life and don't stress so much okay yeah we will also put it in the description I will ask you afterwards about the exact name and the best calisthenics event event you've ever been at so far oh it's gonna be a tricky question because like it depends on the level and also on the organization level if it would be like in the competing level it would be World Cup Finals in Egypt I think it was 2018 18 I think 2018 and in organizing level the top competition would be feast of i bar that's Daniel fluffle organized that was my favorite competition like I loved every second of it like just to see that your friends organized a really high level event it might really enjoy like I enjoyed it a lot yeah that's true like he he just put so much passion in it and you felt that on the event so ya know and it's also the event where we got to conoscersi so yeah big shout out to Daniel it's this great event nice and the last question dynamics or aesthetics now it's a hard question like because like just because I can do dynamics in the kind of good good level I could pick that but because I can't do that much statics I could pick that so very much I'm on a limbo right now I could say like dynamics would be because I'm recognized by it I picked NME nice perfect so where can people get in touch with you how can they reach you how can they write you ask you some prolly Instagram or Facebook you can find me by my name or surname on Facebook and also name and surname in Instagram it's perfect so if you have any questions the links are also down in the description and yeah before you can end the episode and say goodbye to everyone I want to say thank you for listening till the end because I know it's still like already round about it in the hour of interview and I really deeply appreciate everyone yeah like an hour like it's insane you ran so fast yeah so yeah like if you listen to this till the end crazy I hope you took some things with you I hope you enjoyed and like we are happy if you give us feedback what could be better what was good right through the episode and yeah just tune in next time and I want to say grazie also to you polls for taking the time for being here for answering the questions and I'm off thanks everybody for listening and you can end the episode purples yeah Thank You Phil for inviting me short to Gore nation like they're doing really good good like I enjoy everything like equipment stuff like that we need more of this like movement that people are making businesses in the sport so we can also do more competitions so yeah thank you for that you're a big part of this community to be honest like a lot of people may not know but coordination is one of the top like leading companies in my opinion are doing this right so yeah Thank You Phil for that and to everybody that that is watching this keep on working hard and probably see you sometime soon